外食甩油菜單看這里

　　專家利用在腸胃科的專業(yè)，在一個月內(nèi)將脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉。你可以看出他一天的三餐幾乎都是有熱量多也有熱量少的食物，像是禮拜四，早上兩片蘿蔔糕加上中午的雞腿便當，看起來就快破表了，最后晚餐是微糖豆?jié){跟木瓜一個，這樣相輔相成的三餐，讓你不會容易感到餓，同時，身體也補充到所需的營養(yǎng)，連醫(yī)生還說只要平時有在控制，假日吃大餐也不用怕。有些人減肥會失敗就是覺得自己挨餓很委屈，常常會因為心理壓力造成減肥失敗，但只要平時有在控制卡路里，就算假日吃大餐也無妨喔。