擇食而吃

　　小豬豬都是很挑吃的哦，而你是一個(gè)高品位的女人，為什么不有選擇地吃一些高質(zhì)量的食物呢-雖然這里不是提倡挑食，但要想減肥，就必須選擇能補(bǔ)充身體必要營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)兼有瘦身作用的食物。

　　經(jīng)典美女明星張曼玉對(duì)飲食就極其講究，她對(duì)巧克力、冰淇淋、油炸及一切厚味食品都退避三舍，而盡量選擇清淡、新鮮的口味，這是她擇食的原則。

　　她的午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治;晚餐盡可能簡(jiǎn)單化，烤面包、蘋(píng)果等，早晚兩次磅秤更是我控制體重的妙方?！被蛟S因?yàn)槿绱耍捏w型一直保持得那般玲瓏、纖細(xì)。

　　選擇高蛋白飲食能更好地控制食欲。

　　有研究證明，選擇高蛋白飲食能更好地控制食欲。因?yàn)檫x擇正常蛋白飲食時(shí)，進(jìn)食的頻度并不影響食欲，但是高蛋白飲食組參試者一日三餐后，晚上和夜間感覺(jué)更飽。

　　當(dāng)然，為了飲食均衡，這里不排除一日三餐中攝入適當(dāng)?shù)纳攀忱w維和水果蔬菜。