都知道減肥需要運(yùn)動，可是一想到要運(yùn)動，很多女人都變得很懶。更何況冬天到了，天氣寒冷，根本就不適合戶外運(yùn)動呢。想保持身材，就需要不停的與食欲以及脂肪進(jìn)行對抗。下面，我們教你一些簡易的十分鐘減肥法，愛美的你，可以一試哦。
　　
　　研究報告指出，10分鐘健身法與一次30—40分鐘的集中鍛煉法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強(qiáng)心血管的耐力。研究還顯示女人只要能堅(jiān)持每天步行10分鐘，就能比只做集中鍛煉的女性多減掉兩倍的腹部脂肪哦。
　　
　　清晨10分鐘快走
　　
　　每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強(qiáng)活力的快走運(yùn)動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達(dá)到微喘、心跳明顯加速的地步。
　　
　　效果：
　　
　　快走屬于有氧運(yùn)動，喚醒你的活力，讓你的新陳代謝變得旺盛起來，不僅燃燒了前一天存積的多余的熱量，還會讓你一個上午都精神飽滿。