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　　三、菠菜減肥

　　還記得大力水手的故事嗎，菠菜作為多營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但它并不是容易讓人發(fā)胖的食品。綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。菠菜不僅是熱量極低的食物，而且還含有豐富的維生素，以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，讓你減肥也減得健健康康的，瘦的自然。

　　口感指數(shù)：7分

　　營(yíng)養(yǎng)指數(shù)：10分

　　瘦身指數(shù)：9分

　　綜合推薦指數(shù)：9分

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