最有效瘦身的10大飲食法

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 17:07:52減肥食譜
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文章簡介：最有效瘦身的10大飲食法，

最有效瘦身的10大飲食法

　　7. 給食物多加些調(diào)味品

　　吃一餐味道濃重的飯，比吃一頓口味很淡的飯更易保質(zhì)血糖的穩(wěn)定。當血糖保持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)時，熱量會持續(xù)燃燒，而不會變成脂肪存在體內(nèi)，也不易引起饑餓感。

　　8. 正餐加點辣椒

　　日本的一項研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以將身體的脂肪燃燒能力提高25%，這種高速的新陳代謝狀態(tài)能保持整整3個小時以上。